Vous accompagner pour surmonter les obstacles et ouvrir un espace de liberté
L’état d’hypnose est un état naturel, chacun le sien.
État que l’être humain peut aussi décider de provoquer en créant un contexte.
Un contexte qui permet de créer un espace, d’élargir les choix, de vivre autre chose, autrement.
L’essentiel est d’y mettre une intention en accord avec ce que je vis, ce que je veux...
« On utilise l’hypnose non pas comme un remède mais comme un moyen de créer un contexte favorable pour apprendre. » Milton Erickson
Participez à l'atelier :
Apprendre l'auto‑hypnose
Comment, par soi-même, se rendre la vie plus confortable et plus équilibrée ?
EN SAVOIR +
DATES À VENIR DES ATELIERS DE GROUPE
Vous pouvez me contacter si vous souhaitez bénéficier de séances individuelles.
Besoin d'un coup de pouce pour adopter un mode de vie qui vous correspond vraiment ?
Ressembler à la personne que vous souhaitez être ?
Retrouver un équilibre dans votre vie ?
Redécouvrir le goût de vivre et d’entreprendre ?
L'hypnose peut vous accompagner sur ce chemin !
Dans quelles situations l'hypnothérapie est-elle indiquée ?
- L'hypnose thérapeutique peut vous aider quand vous vivez une situation parmi celles-ci :
- Ennui professionnel (bore‑out)
Ressentir de la lassitude, de l'ennui ou une perte de motivation au travail. - Épuisement professionnel (burn‑out)
Éprouver de l'épuisement, une sensation d’inutilité ou de souffrance au travail. - Obstacles scolaires ou professionnels
Avoir des sensations et des pensées qui rendent impossible l’accès à l’école ou au travail. - Difficulté à vous lever le matin
Être dans l'impossibilité de vous lever le matin en raison d'un manque d'énergie ou de motivation. - Problèmes relationnels
Rencontrer des conflits ou des tensions dans vos relations personnelles ou professionnelles. - Dépendances
Adopter des comportements addictifs. - Pensées obsédantes
Avoir des pensées récurrentes et obsédantes qui perturbent votre quotidien. - Troubles de l’appétit
Éprouver une perte d’appétit ou du dégoût pour la nourriture. - Comportements alimentaires compulsifs
Votre appétit est tourné vers des comportements alimentaires compulsifs. - Rejet des situations sociales
Avoir des peurs et des phobies qui limitent votre vie sociale. - Changements de vie
Faire face à l'annonce d’une maladie ou d’un changement professionnel ou familial bouleversant. - Baisse d’énergie
Ressentir une perte d'énergie pour effectuer votre travail, gérer les relations ou faire avancer un projet. - Troubles de l’attention
Avoir des troubles de l’attention et de la concentration qui affectent vos performances. - Stress en situation d’examen
Ressentir du stress et une perte de vos facultés en situation d’examen, de concours, de présentation orale ou d’entretien.
Les différentes techniques d'hypnose pratiquées et les outils complémentaires
Voici les méthodes que je mets à votre disposition pour vous aider à avancer :
Hypnose conversationnelle
L’hypnose conversationnelle utilise le dialogue pour vous aider à clarifier ce que vous vivez et à dénouer en douceur un blocage ou une émotion qui vous pèse.
Hypnose flash
L’hypnose flash permet d’agir rapidement sur une réaction ou une sensation gênante en provoquant un changement immédiat et ciblé.
Hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne vous accompagne avec douceur pour mobiliser vos ressources intérieures et retrouver un apaisement durable face à une difficulté.
Tapping (Emotional Freedom Techniques)
Le tapping consiste à stimuler des points précis du corps pour relâcher une tension émotionnelle et diminuer le stress de manière simple et efficace.
Programmation Neuro‑Linguistique (PNL)
La PNL vous aide à comprendre vos façons de penser et de réagir afin de transformer des schémas qui ne vous conviennent plus et d’adopter des comportements plus alignés avec vos besoins.
HTSMA (Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs)
La méthode HTSMA combine hypnose, mouvements alternatifs et stratégies brèves pour apaiser les émotions intenses et remettre du mouvement dans des situations figées.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)
L’EMDR aide votre cerveau à atténuer l’impact d’un souvenir difficile grâce à des mouvements des yeux qui facilitent le retraitement de l’information, ce qui permet de réduire l’émotion et de retrouver de la sérénité.
Atelier : Apprentissage de l'auto‑hypnose
L'activité peut être réalisée individuellement dans le cadre du coaching relationnel ou en petit groupe dans le cadre d’ateliers collectifs. L'atelier est personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques des participants.
Ces ateliers sont adaptés à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté en hypnose. Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur un aspect particulier de l’auto-hypnose, contactez-moi.
Qui peut profiter des bienfaits de l’auto-hypnose ?
Toute personne curieuse et ouverte cherchant à améliorer son bien-être mental, physique et émotionnel. Et aussi pour avancer vers la réalisation de ses projets, créer de nouvelles habitudes, améliorer ses relations.
Pourquoi recourir à l’auto-hypnose ?
L’auto-hypnose est une technique douce et puissante qui permet de se rendre la vie plus confortable, équilibrée et audacieuse. Elle permet de travailler sur différents aspects de notre bien-être mental et physique.
Voici quelques raisons pour lesquelles on peut choisir de pratiquer l’auto-hypnose :
- Modifier des comportements : l’auto-hypnose peut aider à changer des habitudes indésirables, et surtout créer de nouvelles habitudes en lien avec vos projets et envies.
- Gérer des sensations associées à des émotions : elle est efficace pour réduire le stress, l’anxiété, et améliorer la gestion des émotions. Se sentir plus fort, confiant, détendu ou énergique tout en respectant sa vulnérabilité.
- Influencer des pensées : l’auto-hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi, à surmonter des peurs et des phobies, et à améliorer la concentration et la motivation. Transformer les ruminations en pensées qui guident.
- Soulager des douleurs : elle est souvent utilisée pour la gestion de la douleur chronique, permettant de diminuer la perception de la douleur.
Comment se déroule un atelier d’auto-hypnose en groupe ?
1. Introduction et présentation
Le facilitateur explique les objectifs de l’atelier et les principes de base de l’auto-hypnose.
2. Explication des techniques
Les participants apprennent différentes techniques pour atteindre un état de conscience modifiée et influencer positivement leur esprit et leurs sensations corporelles.
3. Séance d’hypnose collective
Une séance guidée permet aux participants d’expérimenter l’état hypnotique dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Chaque séance est centrée sur une thématique.
4. Pratique de l’auto-hypnose
Les participants pratiquent des exercices concrets pour appliquer l’auto-hypnose dans leur vie quotidienne, par exemple pour gérer le stress ou améliorer la confiance en soi.
5. Retour sur l’expérience et échanges
Un temps est consacré aux échanges pour partager les ressentis et poser des questions, renforçant ainsi l’apprentissage.
6. Suivi et application
Les participants repartent avec des outils pratiques : un audio et un visuel ; cela leur permet de continuer à pratiquer l’auto-hypnose chez eux et améliorer leur bien-être au quotidien.
Quels sont les thèmes proposés ?
- La gestion des émotions : apprenez à identifier et à réguler vos émotions pour mieux faire face aux défis quotidiens et améliorer votre bien-être général.
- Le sommeil : découvrez des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, réduire l’insomnie et vous réveiller reposé et revitalisé.
- La douleur : utilisez l’auto-hypnose pour gérer et réduire la place que prend la douleur chronique ou aiguë dans votre vie. Votre qualité de vie s’en trouve améliorée.
- L’amélioration des relations : développez des compétences en communication et en empathie pour renforcer vos relations personnelles et professionnelles. Desserrer les nœuds pour resserrer les liens.
- La confiance en soi : renforcez votre estime de soi et votre confiance en vos capacités pour atteindre vos objectifs et surmonter les doutes et obstacles.
- Le stress : apprenez des techniques pour réduire le stress, augmenter votre résilience et maintenir un équilibre mental et émotionnel.
Consultez l’agenda pour connaître les dates des différents ateliers collectifs.
Découvrir les témoignages au sujet de l'hypnose thérapeutique